Витамины при планировании беременности

Процесс планирования беременности — это весьма важный этап, для того чтобы обеспечить максимально комфортные и оптимальные условия для зачатия, вынашивания, последующего появления на свет крепкого малыша. Ведь именно от того, как качественно проводится этап планирования вынашивания малыша зависит его течение и в целом возможность появления плода. Девушке необходимо будет пройти полную диагностику на наличие хронических патологических процессов, инфекционных патологий, гормонального уровня, а также осуществить прием некоторых препаратов, содержащих витамины и элементы. Именно витамины помогают восполнить, насытить ткани и органы элементами, которые необходимы при вынашивании малыша. То есть необходимо сказать, что витамины при планировании беременности являются весьма важным пунктом, который ни в коем случае нельзя упустить из виду.

Витамины для женщин при планировании беременности

Общий известным является тот факт, что витамины – это необходимые вещества для становления многочисленных процессов биохимической реакции, которые обеспечивают функционирование всех систем организма. По статистике около 80% девушек в период подготовки к оплодотворению уже имеют наличие дефицита нескольких элементов, в связи с этим специалисты советуют принимать поливитаминные комплексы на разных этапах вынашивания малыша и при планировании беременности.

Витамины при планировании беременности следует пить около 3-4 недель до предполагаемого дня оплодотворения.

Какие пить витамины при планировании беременности?

В ходе этапа планирования беременности осуществляется подготовка женского организма к предстоящему оплодотворению и последующему процессу вынашивания. Девушке процесс подготовки необходим для того, чтобы обеспечить наличие идеального менструального цикла с регулярной овуляцией, ведь именно это является гарантией успешного оплодотворения с первого раза.

В это время девушке необходимо вести правильный образ жизни, пересмотреть рацион питания, начать физические тренировки, прием витаминов, минералов, которые улучшат репродуктивные функции, окажут положительное влияние на половую систему. Витамины при планировании беременности оказывают воздействие в разных направлениях функционирования женского организма.

Прием витаминного комплекса при планировании беременности для женщин является достаточно важным процессом, так как дает возможность осуществить подготовку организма к последующим 40 неделям упорной деятельности всех систем организма. Чем лучше будет проведён процесс подготовки, тем легче будет женщине в период беременности.

Список витаминов для женщин при планировании беременности

Помимо того, что женскому организму необходимо достаточное количество фолиевой кислоты, также нужно осуществлять прием следующих элементов:

• Витаминов группы Е;
• Витаминов группы Д;
• Витаминов группы К;
• Витаминов группы Н;
• Витаминов группы А;
• Витаминов группы C;
• Витаминов группы В.

Витамины группы Е улучшают процесс функционирования репродуктивной системы, а также проводят нормализацию выработки женского гормонального фона и гарантируют максимальные условия для течения. Именно элементы этой группы используется для профилактики выкидышей и замираний плода при вынашивании на раннем сроке.

Помимо этого, в процессе подготовки к интересному для женщины положению, очень важно принимать элементы групп Д, Н, С и В. Приём данных элементов можно осуществлять как самостоятельно, так и в комплексе специальных витаминно-минеральных препаратов, которые разработаны для беременных девушек.

Оптимальными при подготовке к зачатию для девушки является прием витаминное минерального комплекса:

• Альфавита для беременной;
• Био_макс в таблетках;
• Vitrum пренатат;
• Компливит триместрум 1;
• lavita в капсулах;
• девятимесячный витаминно-минеральный препарат.

Вышеперечисленные комплексы являются наиболее известными и часто принимаемыми для повышения общего положительного состояния.

Отдельно взятое элементы, которые содержат витамины

Специалисты в области гинекологии рекомендуют брать во внимание все витамины в процессе осуществления подготовки к вынашиванию и последующему родоразрешению. Потому что каждый из них осуществляет важную роль. В связи с этим советуется осуществлять прием в виде цельного комплекса. Но необходимо учитывать тот факт, что при диагностике женскому организму может не хватать каких-либо определенных элементов, а остальные в свою очередь будут находиться в состоянии допустимых норм. Тогда более правильно осуществлять прием отдельно взятых препаратов. выяснить какие именно витамины при планировании беременности принимать поможет специалист на приеме.

Витамин группы B 9 или фолиевая кислота

Почти в 100% случаях врачи рекомендуют девушкам осуществлять прием витамина С наличием фолиевой кислоты при подготовке к вынашиванию, так как именно она является жизненно важной для оплодотворения полноценного крепкого ребенка.

Принимая фолиевую кислоту, вы можете:

• Предотвратить становление дефектов и патологических процессов нервных трубок. Ведь именно из них происходит формирование спинного мозга малыша.
• Помочь становлению и созреванию плаценты.
• Снизить риск выкидыша.

В связи с этим, для того чтобы устранить различные осложнения нарушения и болезни перед оплодотворением, последующем становлением малыша фолиевую кислоту необходимо пить за несколько месяцев до наступления беременности.

Помимо этого, необходимо отметить, что существует ряд продуктов, в которых также находится данный элемент. Для того чтобы природным образом повысить уровень данного витамина при планировании беременности можно добавить в рацион питания большее количество:

• зелени;
• брокколи;
• зеленого лука;
• шпината;
• капусты;
• зеленого горошка;
• чечевицы;
• спаржи;
• моркови;
• свёклы;
• томатов;
• грецких орехов;
• цитрусовых
• арбузов;
• персиков;
• гречневых, овсяных, рисовых круп;
• пшена;
• томатного сока;
• кефира;
• продуктов, имеющих животное происхождение: творога, говяжьей печени;
• сыра;
• икры;
• яичного желтка.

Каждая женщина, которая страдает недостатком фолиевой кислоты должна знать о том, что при осуществлении термообработки больше 90% полезных и важных элементов разрушаются. В связи с этим специалисты советуют осуществлять приготовление данных продуктов на пару или же кушать их в сыром виде. Конечно же данное правило не распространяется на печень и яичные желтки.

Витамины группы А, ретинол, каротин

Каждый специалист, отвечая на вопрос какие витамины нужно пить при планировании беременности без сомнения ответит, что обязательно необходим ретинол и каротин.

Важным является данный элемент, потому что:

• Занимает одну из ключевых позиций в процессе эмбрионального становления малыша.
• Помогает осуществлять полноценное здоровое формирование сердца, почек, легких, глаз, костей, центральной нервной системы, кровотока, дыхательного процесса у малыша в утробе.
• Является важным для общего состояния будущей мамочке, так как помогает активировать послеродовую регенерацию и восстанавливать ткани.
• Способствует поддержанию хорошего зрения.
• Оберегает от воздействия инфекционных простудных заболеваний.

Необходимо заметить, что данный элемент является не только необходимо в процессе подготовки к зачатию и имеет огромное значение в этот момент, но также при наличии избытка приводит к становлению целого ряда осложнение патологических процессов при оплодотворении и дальнейшей беременности. Поэтому необходимо не переусердствовать с приемом данного элемента, а также начинать по рекомендации специалиста.

Принимать Ретинол и каротин лучше всего в виде витаминного комплекса для женщин при планировании беременности.

Также при планировании беременности можно пересмотреть рацион питания и включить те продукты, которые содержат данный элемент, а именно увеличить приём:

• Ссивок;
• рыбьего жира;
• творога;
• сливочного масла;
• сыра;
• печени;
• яичных желтков;
• некоторых хлебных злаков;
• овощей;
• фруктов;
• рябины;
• шиповника;
• абрикосов;
• облепихи;
• черной смородины;
• желтые тыквой;
• красного, зелёного перца;
• моркови;
• укропа;
• петрушки;
• капусты;
• крапивы;
• клевера;
• одуванчика.

Группы B1 или тиамин

При планировании беременности задавая вопрос специалисту Какие лучше витамины принимать врач без сомнения укажет комплекс, в котором имеется тиамин.

• Так как данное вещество занимает важную роль при формировании нервной системы у малыша.
• Тиамин необходим для цикла метаболической направленности, при выработке энергии.

Довольно редко назначается как отдельный препарат. Традиционное его вполне хватает, в случае если девушка осуществляет комплексный прием. Также восполняя организм тиамином можно при помощи питания.

Для этого необходимо добавить в рацион больше:

• злаков;
• круп;
• бобовых;
• фундука;
• грецких орехов, миндаля;
• абрикосов;
• шиповника;
• красной свеклы;
• моркови;
• редьки;
• лука;
• капусты;
• шпината;
• картофеля.

Тиамин и рибофлавин, являются наиболее востребованными витаминами при планировании беременности из категории Б элементов.

Аскорбиновая кислота или групп C

Всем известно, что аскорбинка помогает в период подготовки к беременности, выполняя следующие функции:

• Осуществляет повышение иммунных функций, которые слабеют при беременности.
• Помогает нейтрализовать токсины в организме девушки. Ведь именно они могут осуществлять негативное воздействие на плод.
• Способствует уничтожению различных бактерий.
• Уменьшает воспалительную реакцию.
• Увеличивает работоспособность, устойчивость к стрессовым ситуациям.
• Осуществляют укрепление соединительных тканей.

Все вышеописанные функции являются важными, так как основной задачей будущей мамочке является как можно лучше обеспечить свой организм витаминами при планировании беременности.

Витамины данной группы, также находятся в ряде растительных продуктов, поэтому можно увеличить количество элементов в организме естественным путем, при помощи:

• шиповника;
• кизила;
• черной смородины;
• рябины;
• облепихи;
• цитрусовых плодов;
• красного перца;
• хрена;
• укропа;
• картофеля;
• овощей;
• ботвы;
• продуктов лекарственных происхождений.

Витамины группы Д или кальциферол

Данная группа витаминов при планировании беременности помогает избежать рассыпание зубов. Каждая девушка прямая витамины при планировании беременности должна включить в комплекс прием элементов группы Д, ведь именно он поможет избежать ряд проблем.

Необходимо отметить тот факт, что ребёнку в процессе формирования, жизненно необходим кальциферол и в случае если малыш будет ощущать его дефицит, он начнёт забирать его у мамочки. Витамины группы Д при планировании беременности помогают здоровому установлению костного скелета малыша, сохранить будущей мамочке целые красивые зубы.

Для того чтобы не испытывать дефицита данного элемента врачи рекомендуют увеличить приём следующих продуктов:

• рыбьего жира
• печени трески;
• лосося;
• яиц;
• молока;
• сливочного масла;
• грибов;
• крапивы;
• тысячелистника;
• шпината.

Также говоря о витамине Д, то основным натуральным его источником являются морепродукты. В связи с этим, выбирая витамины при планировании беременности необходимо включить еще один важный элемент.

Витамин Е или токоферол

Такой элемент, является витамином вечной молодости будущей мамочки и без него ей никак не обойтись. Он помогает осуществлять процесс формирования малыша:

• Восполняет кислородом клетки, предотвращая становление гипоксии плода.
• Имеет противовоспалительное действие.
• Проводят стерилизацию клеточных мембран.
• Снижает риск становления к преждевременного родоразрешения.

Для того чтобы сам процесс вынашивания ребенка не осложняется дефицитом витамина данной группы, необходимо исключить недостаток за несколько месяцев до оплодотворения.

Принимать можно в виде отдельного препарата или пересмотреть питание при планировании беременности, восполнив его:

• орехами: грецкими, миндалем, фундуком, арахисом, фисташками, кешью;
• курагой;
• облепихой;
• калиной;
• шиповником;
• черносливом;
• шпинатом;
• щавлем;
• овсянкой;
• кальмарами;
• лососем;
• судаком;
• пшеницы;
• ячневой крупой.

Исходя из всего вышеизложенного можно сказать, что теперь каждая девушка имеет представление о том какие витамины при планировании беременности необходимы. Высший предоставлен список является самым важным для оплодотворения, нормальной беременности. Специалист после проведения диагностики может назначить их как отдельные препараты при недостатке одного элемента или в виде витаминных комплексов.