Как бросить курить беременной женщине? Этот вопрос в настоящее время более, чем актуален. Ведь раньше проблемы с никотином наблюдались, в основном, у мужчин. Но в настоящее время эта зависимость очень распространена среди женщин. Курение является пагубной привычкой для любого человека, но в особенности оно вредит в период беременности. Для снижения опасного влияния необходимо знать, как бросить курить беременной женщине. Возможно ли бросить курить без стресса для организма и что по этому поводу советуют специалисты?

Курение

Многие женщины начинают курить с подросткового возраста, и у них надолго сохраняется данная зависимость. Независимо от существующих антиникотиновых компаний и призывам вести здоровый образ жизни, множество людей по-прежнему становятся зависимыми от табакокурения. Полностью искоренить эту вредную привычку не удалось еще ни в одной стране.

Отрицательное воздействие содержащегося в сигаретах никотина известно уже давно. Но не только никотин оказывает такое влияние на организм. Табак включает в себя ещё множество вредных смол и даже бумагу, которая также может принести вред.

Влияние никотина

Никотин является нейротоксином и кардиотоксином, чем объясняется его пагубное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Специалисты считают, что данное вещество является канцерогеном. Сегодня не существует прямых доказательств того, что никотин способен вызвать злокачественные опухоли. Но нельзя отрицать тот факт, что среди курильщиков очень распространено такое заболевание как рак легких. Данная болезнь возникает у них намного чаще, нежели у некурящих людей. Никотин выполняет функции канцерогена в связи с комплексным воздействием смол, угарного газа и самого никотина.

При незначительном употреблении никотина оказывается возбуждающее воздействие на нервную систему, в больших дозах он способен угнетать её. Выкуривая 20-25 сигарет, человек рискует умереть. Но, тем не менее, необходимо, чтобы токсины проникли в организм как можно быстрее. Так как курильщики выкуривают сигареты с интервалами, то летальных исходов у них нет.

Но все знают, как происходит ухудшение самочувствия при непрерывном курении нескольких сигарет подряд. Никотин в таком случае вызывает спазм сосудов. Сильное воздействие никотин оказывает на коронарные артерии в сердце и на кровеносную сеть в ногах. В результате злоупотребления сигаретами может наступить стенокардия или инфаркт миокарда.

При курении во время беременности негативное влияние оказывается не только на организм женщины, но и на плод.

Никотин и беременность

Можно ли курить в период беременности? Специалисты не могут однозначно ответить на данный вопрос. Как бросить курить беременной женщине, чтобы не нанести вреда своему организму и здоровью малыша? И когда нужно бросать курить при беременности и если беременность только планируется? В идеале, оставить вредную привычку необходимо ещё при планировании беременности, то есть где- то за полгода до зачатия. В этом случае организм привыкает жить без никотина и происходит полное исчезновение как физической, так психологической зависимости.

Знать, как бросить курить на этапе планирования беременности намного проще из-за широкого выбора заместительной терапии. По советам врача, женщина может начать пользоваться пластырем или никотиновой жвачкой.

Никотин воздействует на плод следующим образом:

• нарушаются функции дыхательной системы.
• происходит формирование у плода нейроповеденческих дефектов.
• повышается риск развития в дальнейшем таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, метаболический синдром.

Также существуют информация о высоком риске бесплодия у людей, матери которых курили в период беременности. Малыш, находясь в утробе, страдает от общего воздействия никотина на беременный организм. Вследствие сужения сосудов происходит ухудшение кровообращения, что, в свою очередь, приводит к гипоксии плода. Табак может вызвать тахикардию и аритмию, повысить давление у беременной женщины и негативно сказаться на общем состоянии ребенка. Из-за курения притупляется чувство голода и снижается восприимчивость вкусовых рецепторов, что влияет на сбалансированность и качество пищи для беременной женщины.

Отказ от привычки курить

Как бросить курить беременной женщине и можно ли сделать это резко? Мнение по поводу того, как резко бросить курить при беременности у врачей разделилось. Кто-то уверен, что отказываться от курения нужно медленно и практиковать данный способ можно на любом сроке беременности. Другие же считают что данная ситуация может вызвать резкое ухудшение здоровья женщины из-за возникновения абстинентного синдрома. В такой ситуации правы обе стороны.

Одномоментный отказ от никотина способен уменьшить негативные эффекты от этого вещества. Но и представительницы слабого пола, у которых ярко выражена физическая зависимость от сигарет, тоже существуют. Именно по этой причине оставить вредную привычку при беременности не всегда легко, необходимо учитывать, какой из типов зависимости присутствует у беременной.

Психическая никотиновая зависимость

Никотин способен вызывать не только физическую потребность, но и психическую. Впервые с никотином люди встречаются ещё в детском возрасте. Происходит это при вдыхании сигаретного дыма, когда кто- то рядом курит. Но физическая зависимость от никотина имеет меньшую силу, нежели зависимость от алкоголя и других наркотических веществ.

Что касается психической зависимости, то она очень стойкая, поэтому справиться с ней так сложно. Часто женщины, бросившие курить, через некоторое время снова берут в руку сигарету. Но это не означает, что нужно оставить попытки бросить эту привычку. Наоборот, бросать курить при беременности нужно без сожалений и желательно, сразу, еще на ранних сроках.

В этом случае симптомы отмены будут сопутствовать такие симптомы:

• повышенная раздражительность;
• неуверенность в собственных действиях и поступках;
• чувство подавленности и апатии;
• эмоциональная нестабильность;
• навязчивые мысли о курении.

Кроме этого, у беременной может повышаться аппетит и появляться боли в голове.
Зачастую состояние бросившей курить женщины схоже с экзогенной депрессией.

Одномоментный отказ от курения

Если женщина, с физической точки зрения, не сильно зависима от сигарет, то нужно резко бросить курить при беременности. Оттягивая момент расставания с сигаретой, данный процесс надолго затянется и бросить будет очень сложно.

Женщина, ожидающая малыша, должна чётко понимать, что её свобода закончится тогда, когда начнётся свобода крохи. Курение теперь не должно являться желанием женщины, так как оно влияет не только на её организм.

Малыш и его мама связаны друг с другом общим кровотоком, поэтому никотин легко проникает через плаценту прямо в кровь малыша и его токсическому влиянию ничего не мешает.

Кроме губительного влияния на развитие плода, никотин так же способен развить у крохи физическую никотиновую тягу. У родившегося ребёнка может обнаружиться абстинентный синдром и нарушение дыхания.

Но как бросить курить беременной женщине, которая только что узнала о своём положении? В этом случае бросать курить беременной необходимо сразу, на раннем сроке, одномоментно. Просто выбросить сигареты и больше их не покупать, будто она и вовсе не курила.

При возникновении сильного желания закурить сигареты можно представить своего курящего кроху. Пусть его размеры сейчас настолько малы, что он даже меньше этой сигареты. Тем не менее, он вдыхает её дым совместно с будущей мамой, которая никак не может оставить вредную привычку ради него.

Физическая зависимость от никотина

Если физическая зависимость уже сильно развита, то это усложнит процесс расставания с привычкой курения. Такая зависимость сопровождается множеством неприятных ощущений, которые, в совокупности, называются «никотиновой ломкой» или по-научному, абстинентным синдромом.

Для такого состояния свойственна такая симптоматика:

• аритмия;
• частое сердцебиение;
• дрожь в конечностях или во всем теле — тремор;
• высокое артериальное давление;
• раздражительность;
• потливость;
• сильное чувство жажды;
• состояние подавленности, переходящее в депрессию;
• отсутствие или преобладание аппетита;
• кашель;
• появление одышки, как в состоянии покоя, так и при физических нагрузках.

Кроме вышеуказанных симптомов может наблюдаться ещё целый ряд нетипичных состояний.
Если женщина не сказала врачу о том, что бросила курить, данные симптомы будут расценены как болезненные. Специалисты для избавления от такой симптоматики могут приписывать лекарственные препараты, которые не дадут желаемого результата. Нормализовать тяжёлое физическое состояние сможет лишь очередная сигарета.

Но что делать и как бросить курить беременной женщине, если избавиться от плохого состояния другими способами не удаётся?

Лечение физической привязанности к никотину

Как же бросить курить беременной женщине, если физическая зависимость сильно развита? Врачи считают, что даже при всех тяжёлых симптомах отмены прекращать курить беременной просто необходимо. Но одномоментно бросить курить без вреда для матери и ребёнка не получится. Некоторые специалисты советуют прекращать курить постепенно, ежедневно сокращая число сигарет, и путём перехода на их лёгкие варианты. Не всегда данные способы бросания курить при беременности могут помочь, ведь не стоит забывать и о сильно выраженной психической зависимости.

Беременные женщины ошибочно считают, что лёгкие сигареты не приносят вреда плоду и можно продолжать их курить. Но даже эти изделия в своём составе содержат опасные смолы. Тогда как бросить курить беременной женщине, если эти методы не помогут? Отличным решением будет заместительная терапия. Подойдут как специальные жвачки, содержащие никотин, так и пластыри.

Вариант с жевательной резинкой предпочитает большинство курильщиков, ведь сам процесс напоминает курение сигареты. Но при ее использовании могут возникать в полости рта такие ощущения, как сухость и жжение. При тяжелых случаях можно обратиться к более серьезным препаратам.

Только врач может назначить необходимый метод лечения от зависимости. Самолечение в период беременности категорически запрещено и опасно.

Но необходимо понимать, что физическая зависимость от никотина – достаточно редкое явление. Отказ от курения целиком и полностью лежит на совести женщины, которая лишь оправдывает свою слабость невозможностью бросить привычку.

Пассивное курение

Не всегда, для того, чтобы получить дозу никотина, приходится курить самостоятельно. Иногда достаточно просто побыть в прокуренном помещении. Беременная женщина, являясь пассивным курильщиком, сталкивается со следующими последствиями для своего самочувствия: у нее возникает головная боль, тошнота, аллергический насморк, слезотечение, могут начаться приступы астмы.

Среди прочих последствий в результате пассивного вдыхания табачного дыма беременной, выделяют:

• Возникновение аллергической реакции на компоненты дыма, сопровождающейся снижением давления, нарушением ориентации и приступами тахикардии.
• Ухудшение состояния у людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания.
• Увеличение на 13% риска рождения малыша с заболеваниями внутренних органов.
• Увеличение на 23% риска рождения мертвого ребенка.
• Возрастание риска заболевания во взрослой жизни раком легких и молочных желез.
• Увеличение риска развития бронхиальной астмы и патологий сердца во взрослом возрасте.

У малыша, рожденного от курящих родителей, уровень иммуноглобулина превышает норму. Дым сигарет является сенсибилизирующим фактором, способным повышать чувствительность ребенка к аллергенам.
Если женщина является пассивным курильщиком, то количество грудного молока будет ниже нормы. При курении только отцом ребенка велик риск преждевременных родов. Малыши, находящиеся на грудном вскармливании у курящей матери, чаще мучаются от поноса, рвоты и вздутия живота.

Заменители сигарет

Для того, чтобы знать, как бросить курить беременной женщине, необходимо понимать, что полностью заменить сигареты без вреда для организма, не получится. Таких заменителей просто нет. Переход на легкие изделия так же не является выходом.

Как же бросить курить во время беременности без стресса для организма? Понятно, что быстро бросить курить у беременной женщины не получится.

К постепенным методам отвыкания от никотина относятся:

1. Применение никотиновых жвачек;
2. Использование пластырей;
3. Замена табачного изделия электронной сигаретой.

Во всех указанных средствах присутствует никотин, но в небольшой дозировке, что поможет снизить его количество в крови женщины и избежать возникновения никотиновой ломки на фоне прекращения курения.

Никотиновый пластырь считается одним из самых эффективных способов избавления от привычки курения. Он закрепляется на коже курильщика и меняется каждые сутки. С каждым разом доза никотина уменьшается. Такой метод способен снизить психологическую привязанность, так как он разрушает ритуал курения. Используя пластыри, прекращается поступление и отравление организма разного рода токсичными веществами.

Электронные заменители сигарет при беременности применять не рекомендуется, так как они не разрушают ритуал потребления дыма и могут привести женщину снова к обычной сигарете.

Никотиновые жевательные резинки способны вызвать расстройство желудка, поэтому применять их следует только людям, имеющим здоровые органы пищеварения.

При использовании заменителей табачных изделий необходимо помнить, что курение в это время строго запрещено. Причем, отказ должен быть полным и бесповоротным.

Как избавиться от зависимости

Расставаться с пагубной привычкой лучше всего сразу. Чтобы не соблазняться, необходимо выбросить все запасы сигарет, зажигалки и пепельницы, находящиеся дома. То есть, нужно разрушить ритуал курения.
Можно поставить перед собой определенную задачу, к примеру, не курить сутки. По истечению этих суток можно увеличить время и дать себе задание продержаться еще несколько дней.

Одним из способов при бросании курить во время беременности является медицинское вмешательство, такое, как поведенческие методики и гипноз. К этим методикам обращаются, когда бросить курить самостоятельно, не получается.

Во время гипноза формируется отрицательное отношение к сигаретам и закрепляется мотивация. Зачастую, метод гипноза при беременности очень эффективен и помогает многим женщинам без труда побороть в себе желание курить.

При поведенческой методике беременная осознает причины, по которым она курит, а так же формируется новая поведенческая модель, без присутствия в ней сигарет.

Народные методы избавления от привычки

Есть несколько народных способов избавления от никотиновой зависимости при беременности:

1. Намочить сигарету молоком, а после того, как она высохнет – выкурить ее. Такой неприятный вкус надолго запомнится.
2. При возникновении желания покурить нужно съесть кусочек ананаса. Данный продукт подавляет желание потребления никотина.
3. Применять для полоскания ротовой полости содовый раствор.

Организму курильщика всегда недостает питательных веществ и витаминов. Чтобы восполнить этот дефицит витаминов группы В и С, нужно употреблять больше свежих фруктов, овощей и молочных продуктов.

Есть несколько приемов, помогающих справиться с желанием закурить:

1. Съесть продукты- источники витамина С;
2. Заняться рукоделием, чтобы руки не были без дела в свободные минуты;
3. Есть семечки, орешки или мятные конфеты;
4. Выпить минеральную воду, успокаивающий чай или свежевыжатый сок;
5. Не потреблять крепкий чай, кофе;
6. Можно пить слабый чай с добавлением в него меда;
7. Устраивать перекусы свежими фруктами и овощами.

Поведение при избавлении от привычки курить

Когда беременная женщина бросает курить, ей нужно придерживаться правил:

1. Не находиться в компании курящих людей;
2. Не употреблять кофе и алкогольные напитки;
3. Найти хобби в целях в целях занятия свободного времени;
4. Найти поддержку у близких людей, рассказав им о своих планах относительно курения.

Теперь, зная как бросить курить беременной женщине, можно без труда выбрать самый оптимальный вариант. Полезно будет в этот сложный период заняться специальной дыхательной гимнастикой, разработанной для беременных. Такие упражнения помогут быстрее отказаться от никотина. От курения во время беременности необходимо избавляться в любом случае и лучше всего сделать это немедленно, как только стало известно об интересном положении. Если покончить с зависимость своими силами у женщины не получается, то за помощью можно обратиться к специалисту. Врач назначит оптимальную заместительную терапию.