Стресс во время беременности — это нередкое явление. Его может провоцировать отказ от любимой еды, проблемы на работе, отношения с мужем. Постоянные переживания и депрессивное состояние негативно сказывается на развитии плода и здоровье будущего ребенка. Далее разберемся, почему важно сохранять спокойствие и душевное равновесие для беременной женщины, и что делать если ничего не помогает привести психику в норму.
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
Проявление стресса при беременности
Чаще всего женщина не осознает то, что она постоянно переживает. Обычно, большинство причин для переживаний берется из жизни, где представительница женского пола еще не была беременна. Важно, как можно раньше диагностировать депрессию. Чаще всего такое состояние сказывается на настроении.
Беременность повышает уровень гормонов в организме, приносит вместе с этим ожидание чуда и чувство полета. Стресс во время вынашивания плода даст о себе знать. Женщина сразу же почувствует разбитое состояние и подавленность. На ранних сроках такое состояние психического здоровья может привести к выкидышу.
На уровне физики стресс проявляется в качестве головной боли, учащения сердцебиения, снижения аппетита, повышения артериального давления. Нервное состояние нередко сказывается на работоспособности будущей матери. Она не делает привычную норму и поставленные задачи в полном объеме, качество деятельности постепенно теряется. Особенно это ощутимо во время беременности во втором триместре. Нервозность сразу же передается в отношениях с родственниками. Бывает так, что у женщины трясутся руки, она всю ночь не может уснуть, чаще проявляются различного рода заболевания.
Если подобные симптомы были замечены, то важно оперативно принять меры. Сильный стресс во время беременности нанесет значительный вред будущей маме и ее малышу.
Причины стрессового состояния
Есть целый ряд причин, которые могут приводить к переживаниям при вынашивании плода. К наиболее распространенным из них относятся:
- гормоны;
- работа;
- финансовое состояние;
- жилищные условия;
- мужчины.
Плохое самочувствие при беременности нередко вызвано гормональными изменениями в женском организме. В лучшем случае у представительницы женского пола постоянно нет настроения. На начальном сроке вынашивания плода гормональное состояние может меняться как погода. Женщина плачет, из-за чего случаются нервные срывы, настроение может меняться несколько раз в сутки.
Во время беременности часть стрессовых ситуация происходит по основному месту работы. Выполнение своих должностных обязанностей в большинстве случаев сопряжена с психологическими нагрузками. Стрессы на рабочем месте вызывают переживания. Особенно сказывается на здоровье, когда у будущей мамы нет официального трудоустройства и социальных гарантий. Часть беспокойств связаны с тем, что на место беременной женщины может прийти через несколько месяцев другой сотрудник. Он составит конкуренцию или станет заменой по истечении определенного времени. Перерыв в работе вынужденный, но от этого переживаний меньше не получается.
Финансовая сторона — еще одна причина, которая вызывает стресс во время беременности. Деньги нужны для будущей мамы как в период вынашивания плода, так и в первые годы жизни ребенка. Иногда женщина видит, что работа приносит стабильный доход, однако такая информация ее не успокаивает. Девушка начинает фантазировать, что ее предприятие или учреждение может закрыться, обдумывает различные последствия финансового кризиса в стране. Для решения такой проблемы необходимо иметь постоянную подушку финансовой безопасности или надежную опору в виде мужа с высоким уровнем доходов.
Жилищный вопрос — один из самых актуальных на повестке у будущей матери ребенка. Особенно проблема кажется острой, если женщина собралась самостоятельно воспитывать чадо, а жилой площади не хватает. Нередко молодые супруги не могут ужиться в одном помещении со своими родителями, а средств на покупку всего дома или квартиры еще не заработали. Каждая хозяйка стремиться сделать так, чтобы ее семье было как можно комфортнее жить.
Стресс во время беременности могут также вызывать мужчины. Существует немалый процент пар, который распадается еще до момента рождения ребенка. Представителям мужского пола свойственна измена, не все спутницы ее могут принять и простить.
Причин для переживания может быть неисчислимое множество. Например, у девушки портится фигура по причине вынашивания плода, она не знает, каким образом будут складываться отношения у первенца со вторым ребенком. Женщина волнуется за то, каким будет здоровье в первые годы жизни маленького человека. Мозг старается придумать тысячи причин для переживаний. Бывает так, что настроение может испортить только что услышанная мелодия или эмоциональный фильм. Здесь важно сохранять психологический баланс.
Стресс при беременности: последствия
У стресса во время беременности могут быть самые неожиданные последствия. Именно поэтому лучше искать пути для гармонии и умиротворения. Переживания в той или иной мере относятся к нормальному явлению, главное — чтобы они не вызывали изменений на психическом и физическом уровне. Практически любая мама тревожится за здоровье своего будущего малыша, за его будущее.
К чему же могут привести чрезмерные психические нагрузки?
- Сильный стресс во время беременности приводит к выкидышу. Плодное яйцо не достаточно плотно прикрепляется к стенке матки, особенно на раннем сроке при вынашивании плода.
- Если переживания особенно сильные, то это может отразиться на здоровье малыша сразу после его рождения. Именно в этот период происходит формирование внутренних органов будущего ребенка. Переживания матери приводят к патологиям, развивающихся в сердечно-сосудистой и нервной системе. Возможны генные мутации и аномалии при развитии челюстно-лицевой системы.
- Последствие для ребенка сильного стресса — рождение слабого организма в физическом плане. Такие дети чаще подвержены заболеваниям. Иммунная система не всегда может справиться с внешними негативными факторами.
- Депрессивное состояние матери нередко получает отражение на малыше в его далеком будущем. Бывает так, что при рождении ребенок кажется здоровым, но с течением времени у него появляются серьезные осложнения. Например, может развиться шизофрения, аутизм.
- При большом количестве переживаний во время беременности появляются осложнения. Стоит остерегаться отслаивания раньше времени плаценты, наступления маловодия или многоводия. Так наступает внутриутробная смерть плода и гипоксия.
- Постоянный стресс в период вынашивания плода также сказывается на гиперактивности детей.
- Если мама будущего ребенка постоянно находится в стрессовых ситуациях, то пуповина может обвивать плод. Это происходит по причине чрезмерной активности плода, так он реагирует на негативное настроение мамы.
- Один из самых негативных вариантов развития событий — преждевременные роды. Ребенок рождается недоношенным (попадает на сохранение) или мало весит.
- У таких детей возможно в последующем развитие астмы и аллергических реакций.
Стресс во время беременности испытывает женщину на прочность. Важно учиться правильно давать отпор нестабильным и провокационным ситуациям. На кону — жизнь и здоровье будущего ребенка и мамы. Далее разберемся, что сделать, чтобы уменьшить степень беспокойства.
В чем опасность
Глюкокортикоиды — такие гормоны вырабатываются в организме во время стресса. Это результат частого повышения таких веществ в крови беременной женщины. Как следствие, возникает нарушение развития ребенка и патология плаценты.
Вероятность негативных последствий указанного характера практически стопроцентная. Основная опасность состоит в том, что стресс во время беременности влияет на срок гестации.
В первом триместре при вынашивании плода закладываются органы и нервная система будущего ребенка. Здесь нежелательны сильные переживания. Они могут запросто привести к выкидышу, формированию челюстно-лицевых аномалий (расщелине твердого и мягкого неба).
Стресс при беременности опасен тем, что появляется риск развития шизофрении, чем старше ребенок — тем больше страдает его иммунная система. Не исключено, что будет нарушена внутриутробная плацента, случится гипоксия плода.
При постоянных переживаниях на поздних сроках беременности ребенок может родиться с аутизмом или гиперактивностью. Плод несколько раз обвивается пуповиной по причине сильного психоэмоционального напряжения у матери.
У беременной женщины появляются риски развития сахарного диабета и гестоза. Не исключено, что ее ждут затяжные роды, преждевременное появление чада.
Способы уменьшения стресса
Важно устранить все провоцирующие факторы. Нужно просто сесть и поговорить с самой собой, что именно беспокоит и вызывает переживания. Стоит поверить в том, что личное счастье и благополучие ребенка не зависит от внешних факторов. Будущая мама в состояние обеспечить материальную составляющую, дать достаточное количество любви.
Если есть такая необходимость, то лучше поделиться своими страхами с родными и близкими. Психологи советую проводить больше времени на природе, следить за правильным питанием, настраиваться как можно чаще на позитивные мысли, слушать приятную музыку и смотреть добрые фильмы. Также рекомендуется найти таких же будущих мам. Многие из них знают, как побороть стресс во время беременности. Самое главное чудо — это появление малыша на свет, и не нужно обращать внимание ни на какие преграды.
Лекарственные средства
Минимизировать последствия стресса во время беременности можно при помощи лекарств. Это крайняя мера на случай, когда организм не имеет своих сил для восстановления, так как любой препарат негативно влияет на организм (есть последствия и противопоказания).
Лучше всего проконсультироваться с врачом. Стоит детально пояснить ему обстоятельства, которые вызывают переживания. Возможно, что приобретение лекарств не потребуется — достаточно будет посещение психолога. Важно также самостоятельно учиться справляться с эмоциональными нагрузками.
Хорошее настроение во время беременности увеличивает вероятность благоприятных родов, которые не будут иметь последствий для здоровья мамы и малыша. Не рекомендуется принимать такие успокаивающие средства как Корвалол или Валокордин, они противопоказаны для беременных женщин. Следует выбирать лекарственные препараты, в основе которых лежат травы.
Как избежать стресса
Избавиться от стресса во время беременности можно. Факторы бывают внутренними и внешними. Легче всего бороться с причинами, которые истекают из собственного душевного ощущения и настроения. Как только достигается психологический комфорт и понимание важности сохранения спокойствия для своего здоровья и состояния плода — сразу же минимизируется количество негативных мыслей.
С внешними факторами для будущем мамы намного сложнее бороться, так как в большинстве случае обстоятельства от нее не зависят. Например, может не хватать жилой площади при условии рождения ребенка или недостаточно материальных средств на первые годы его воспитания. Не нужно торопить события, важно жить каждый день без переживаний. Решения придут со временем, никто не знает, что ждет его завтра. Лучше потратить время на решение вопроса — поиск квартиры у знакомых, рассылка резюме на новую работу или переквалификация.
Иногда помогает просто изменение отношения к ситуации. Стоит прекратить контакты с людьми, общение с которыми вызывает волнение, провоцирует конфликты.
Для повышения стрессоустойчивости советуется проводить больше времени на свежем воздухе, уделять внимание полноценному сну. Дополнительно стоит следить за тем, чтобы питание было сбалансировано (с максимальным количеством фруктов и овощей).
Легкие физические нагрузки эффективно помогают разгружать психику, общение с приятными друзьями заряжает позитивной энергией. Хобби дает возможность отвлечься от проблем, поскольку это дополнительный отдых.
Все идеи, как снизить влияние стресса, рекомендуется записывать на бумаге, чтобы была возможность периодически к ним возвращаться. Также нужно контролировать саму себя, настраиваться на позитивную волну, думать о рождении прекрасного ребенка.
